Kadınlarda doğurganlığı doğal yollardan arttırmanın yolları | EN ETKİLİ GECİKTİRİCİLER etkili geciktirici spreyler geciktirici kremler geciktirici haplar prezervatifler

TEL:05526173468


Bizden Haberler

20.09.2013 15:24:29
Kadınlarda doğurganlığı doğal yollardan arttırmanın yolları

Herkes belli bir yaşa geldiğinde, hayatta belli beklentileri gerçekleşince "çocuk sahibi" olmayı planlamaktadır. Kimisi için yakın zamanda, kimisi içinse yıllar sonra, ama her kadın için bebeğini kucağına almak vazgeçilmez bir içgüdüdür. Ancak günümüzde kadınlar artık daha geç çocuk sahibi olmak istediklerinden bazen hamile kalmakta zorluk çekebilirler.  . 

Kadınların iş hayatında aktif rol oynamaları ister istemez anne olma yaşını arttırmıştır. doktorlar geçmişte anneliğin en sık 20 - 25 yaş aralığında görüldüğünü, günümüzde ise anne olma yaşının yumurtlama kapasitesinin azaldığı ileri yaşlara kaydığını belirtiyor.
 
Özellikle 35 yaş sonrası doğurganlığın hızla düştüğü gerçeği göz önünde bulunduğunda, günümüzün modern kadınının, doğurganlık yıllarını uzatmanın yolunu araması kaçınılmazdır. İşte size doğurganlığın arttırılması için 10 önemli hayat tarzı değişikliği önerisi:
 
 
Bir beslenme uzmanına görünün
Beslenmeniz hem sağlığınız, hem de doğurganlığınız için çok önemlidir. Bu nedenle yaşamınız için bir beslenme uzmanı edinmelisiniz. Beslenme uzmanınızın önereceği tetkikler ile beslenmenizin kalitesini arttırabilirsiniz. Vitamin ve mineral eksikliğiniz, size uygun bir beslenme programı hazırlanarak kapatılabilir. Diyetinize düzen kazandırdıktan yaklaşık dört ay sonra etkilerini fark edeceksiniz.
 
Vitamin ve mineral takviyesi yapın
Besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde besleyicidirler. Günümüzde hazır gıdaların içerdiği katkı maddeleri nedeniyle besleyici özellikleri düşüktür. Mevsimine uygun meyve ve sebze tüketilmemesi durumunda beslenmenizi vitamin ve minerallerle takviye etmeniz gerekiyor. Eğer kendinize özel bir beslenme programı edinme şansınız yoksa, size küçük bir tüyo verelim: Günlük 1000 mg keten tohumu ya da yağı, 1000 mg C vitamini ve çinko alabilirsiniz. Basitçe hamileler için tasarlanmış bir multivitamin tablet almanız benzer etkiyi sağlayacaktır.
 
Beslenmenizden zararlı yağları uzaklaştırın
Vücudumuz bazı yağ asitlerine ihtiyaç duymaktadır. Mesela balıklarda ve cevizde bol miktarda bulunan omega3 yağ asidi başta sinir hücreleri olmak üzere birçok hücrenin temel yapı taşıdır. Buna karşın margarinlerde bulunan hidrojenli yağlar ve et - süt ürünlerinde bulunan doymuş yağlardan uzak durmak gerekmektedir.
 
Fazla zayıf veya şişman olmak doğurganlığı olumsuz etkiler
 
Vücut ağırlığınıza dikkat edin
Kadınların doğurganlığında vücut ağırlığı çok önemlidir. Doğurganlığın azaldığı belli bir vücut ağırlığı yoktur, hesap yapılırken boy da göz önünde tutulmalıdır. Vücut - kitle indeksinin 20 - 25 arasında olması doğurganlık için idealdir. Vücut - kitle indeks hesaplaması vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesi ile hesaplanmaktadır. Hem aşırı zayıf olmak, hem de kilolu olmak yumurtlamayı olumsuz etkilemektedir.
 
Sigara içmekten vazgeçin
Sigara içmek sadece doğurganlığa değil genel sağlığa zararlıdır. Üreme sağlığı açısından sigara kadınlar için menopoz yaşının daha genç yıllara kaymasına, erkekler içinse sperm hareketliliğinin azalmasına neden olmaktadır. Sigaranın zararlı etkisi sadece nikotin değil içerdiği binlerce kimyasallar nedeniyle olmaktadır. Piyasada "light" şeklinde satışı yapılan sigaraların zararlı etkileri diğerlerine göre daha az değildir. Bu nedenle sigaranın az sayıda tüketilmesi ya da "light" tercih edilmesi doğurganlık üzerine olumsuz etkileri azaltmamaktadır.
 
Hamile kalmak için sigarayı bırakın, alkol ve kahveyi azaltın
 
Alkol ve kahveyi abartmayın
Bilimsel araştırmalarda, doğurganlık üzerine olumsuz etkileyen alkol ve kafein seviyesinin hangi sınırda olduğu üzerine fikir birliği mevcut değildir. Bu nedenle bu maddelerin sosyal hayatta tüketilmelerinin doğurganlığı olumsuz etkilemediği ancak bağımlılık seviyesinde tüketilmesinden uzak durulması önerilmektedir. Özellikle hamilelik planladığınızda alkol ve kahveyi biraz sınırlandırmak yerinde olacaktır.
 
Sık sık tatil yapın
Hamilelik sıklıkla tatilde oluşmaktadır. Bunun ilk nedeni çiftlerin tatilde günlük streslerden uzaklaşarak daha sık ilişkiye girmeleridir. Stres hem cinsel performansı azaltarak, hem de hormonal dengeyi olumsuz etkileyerek doğurganlığı azaltır. Yıl içinde kısa süreli de olsa sık sık tatile çıkarak hayatınızdaki streslerden uzaklaşmaya çalışın.
 
Cinsel ilişki kalitesini arttırın
Çok sık cinsel ilişkiye girmek de, çok seyrek ilişki de doğurganlığı azaltacaktır. En uygun olan cinsel performans haftada 2 - 4 arası cinsel ilişkide bulunmaktadır. Bu sıklıkta seks yapmak hem sperm sayısını ve hareketliliğini olumlu etkileyecektir, hem de yumurtlama zamanına denk gelerek hamilelik oluşumunu sağlayacaktır.
 
Sabırlı olun, acele etmeyin
Tüm bu beslenme ve hayat tarzınızdaki değişiklik uyguladıktan sonra hamile kalmak için acele etmeyin. Unutmayın ki her kadın ayda sadece bir gün yumurtlar ve sağlıklı çiftler için aylık hamile kalma oranı %20 civarındadır. Hayatınızdaki bu değişiklikler 3 - 4 ay içinde etkilerini göstermeye başlayacaktır.

Diğer Haber Başlıkları

 geciktirici hap krem sprey satan eczaneler
 Bayan azdırıcı satan yerler
 Erken Boşalmanın Nedenleri
 Cinsel istek nasıl artar
 Ereksiyonu Doğal Yollardan Arttırmanın Yolları
 Sprem sayısını ve kalitesini arttırmanın yolları
 Kadınlarda doğurganlığı doğal yollardan arttırmanın yolları
 Erken boşalmayı geciktiren doğal yöntemler
 Doğal Geciktirici Bilgiler
 Erken boşalma nedir?
 Erken Boşalmak
 Neden Erken Boşalıyorum?
 Erken Boşalma Nedenleri
 Erken Boşalıyorum Ne Yapabilirim?
 Erken Boşalma Tedavisi
 Cinsel İlişki Sürelerini Uzatmak
 Boşalmayı Geciktiren Cinsel Pozisyonları Kullanma
 Erken Boşalma Tedavi Yöntemleri
 Erken boşalma (Pre-matür ejakülasyon)
 Adana Geciktiriciler
 Adıyaman Geciktiriciler
 Afyonkarahisar Geciktiriciler
 Ağrı Geciktiriciler
 Amasya Geciktiriciler
 Ankara Geciktiriciler
 Antalya Geciktiriciler
 Artvin Geciktiriciler
 Aydın Geciktiriciler
 Balıkesir Geciktiriciler
 Bilecik Geciktiriciler
 Bingöl Geciktiriciler
 Bitlis Geciktiriciler
 Bolu Geciktiriciler
 Burdur Geciktiriciler
 Bursa Geciktiriciler
 Çanakkale Geciktiriciler
 Çankırı Geciktiriciler
 Çorum Geciktiriciler
 Denizli Geciktiriciler
 Diyarbakır Geciktiriciler
 Edirne Geciktiriciler
 Elazığ Geciktiriciler
 Erzincan Geciktiriciler
 Erzurum Geciktiriciler
 Eskişehir Geciktiriciler
 Gaziantep Geciktiriciler
 Giresun Geciktiriciler
 Gümüşhane Geciktiriciler
 Hakkari Geciktiriciler
 Hatay Geciktiriciler
 Isparta Geciktiriciler
 Mersin Geciktiriciler
 İstanbul Geciktiriciler
 İzmir Geciktiriciler
 Kars Geciktiriciler
 Kastamonu Geciktiriciler
 Kayseri Geciktiriciler
 Kırklareli Geciktiriciler
 Kırşehir Geciktiriciler
 Kocaeli Geciktiriciler
 Konya Geciktiriciler
 Kütahya Geciktiriciler
 Malatya Geciktiriciler
 Manisa Geciktiriciler
 Kahramanmaraş Geciktiriciler
 Mardin Geciktiriciler
 Muğla Geciktiriciler
 Muş Geciktiriciler
 Nevşehir Geciktiriciler
 Niğde Geciktiriciler
 Ordu Geciktiriciler
 Rize Geciktiriciler
 Sakarya Geciktiriciler
 Samsun Geciktiriciler
 Siirt Geciktiriciler
 Sinop Geciktiriciler
 Sivas Geciktiriciler
 Tekirdağ Geciktiriciler
 Tokat Geciktiriciler
 Trabzon Geciktiriciler
 Tunceli Geciktiriciler
 Şanlıurfa Geciktiriciler
 Uşak Geciktiriciler
 Van Geciktiriciler
 Yozgat Geciktiriciler
 Zonguldak Geciktiriciler
 Aksaray Geciktiriciler
 Bayburt Geciktiriciler
 Karaman Geciktiriciler
 Kırıkkale Geciktiriciler
 Batman Geciktiriciler
 Şırnak Geciktiriciler
 Bartın Geciktiriciler
 Ardahan Geciktiriciler
 Iğdır Geciktiriciler
 Yalova Geciktiriciler
 Karabük Geciktiriciler
 Kilis Geciktiriciler
 Osmaniye Geciktiriciler
 Düzce Geciktiriciler
 CİNSEL SAĞLIK MUTLULUK VE SEKS ÜRÜNLERİ
Yandex.Metrica
Geciktirici Sosyal Hesaplarımız:
google+ instagram twitter facebook skype whatsapp

Numaranızı Bırakın Biz Sizi Arayalım
Sizi Arayalım Bize Yazın Ara Whatsapp
Biz Sizi Arayalım Bize Yazın Hemen Arayın Whatsapptan Yaz